SINOPSIS

Depresi, kecemasan, dan stres, telah menjadi problem serius kita saat ini yang perlu ditangani dengan tepat. Sejatinya ini bukan problem psikologis hari ini saja, melainkan telah ada sejak dahulu, bahkan di segala zaman. Hanya saja sekarang, pada era digital dengan beragam media sosial dan disrupsi yang terjadi di mana-mana, tingkat depresi, kecemasan, dan stres jauh lebih tinggi dibanding sebelum-sebelumnya. Kita dituntut untuk beradaptasi dengan cepat, dan itu tak selalu berhasil kita lakukan. Alih-alih menjadi pemain utama, kita malah menjadi korban yang terus-menerus tertekan, terpuruk, putus asa, cemas, dan pesimistis.  

Ditulis oleh motivator dan ahli psikologi dari Timur Tengah, buku ini akan membantu kita untuk mengatasi problem psikologis di atas dengan cara-cara yang sederhana dan praktis. Dimulai dari mengenal lebih dalam tentang depresi, kecemasan, dan stres, faktor-faktor yang jadi penyebabnya, ciri-ciri dan tingkatannya, bahayanya dari sisi kejiwaan dan fisik, hingga penanganannya secara medis dan mandiri. Buku ini menunjukkan kepada kita bagaimana menguasai diri kita dalam situasi tersebut, memandu kita menyikapi kondisi psikologis itu secara tepat, hingga kita dapat menjalani hidup dengan tenang, percaya diri, dan optimistis.

***

“Latihlah dirimu untuk menerima kenyataan, karena menerima apa yang telah terjadi adalah langkah pertama mengatasi kesulitan.”

—William James (1842-1910), filsuf dan psikolog Amerika

“Ketenangan jiwa hanya datang dengan menerima kemungkinan terburuk. Dari perspektif psikologi, penerimaan ini membebaskan kita dari belenggu.”

—Lin Yutang (1895-1976), penulis The Importance of Living

“Hanya ada satu jalan menuju kebahagiaan, yaitu berhenti memikirkan hal-hal yang berada di luar kendali kita.”

—Epictetus, filsuf Stoa dari Yunani